Někdy se chce, ale prostě to nejde. Co s tím?

Tak xo máte pravdu :-) Našim dětem by to taky nestačilo :-) Ale možná je to tím,že nemám zatím žádný pohyb,tak mi to v žaludku zůstává delší dobu :-) Nevím,zda je to teda možné,ale jinak si to nedokážu vysvětlit :-)

Při tom, co jste vyjmenovala, bych umřela hlady :( Samozřejmě každému vyhovuje něco jiného a každé tělo je jiné, ale fakt bych se bála, jestli si tím hodně neškodíte.

Jo a tu šunku nedávám 100g,to tak max 50g a jím i zeleninové polévky-jen voda,zelenina a bujón,tu si dávám na oběd,když nemám maso...nejím 2jídla na oběd-moje břicho by prasklo :-) No a takhle jím většinu dní.Vyhovuje mi to a chutná mi to. Sladkosti vůbec nejím.A teď o víkendu jsem si dala 1knedlík 40g,trochu zelí a 100g masa.Vše je bez oleje-dělám na vodě.

Když mě přepadne někdy na něco chuť,vezmu si třeba kousek 20g sýra a rajče.. Jinak piju jen vodu z kohoutku a ráno kávu-100ml překapávané kávy,100ml nízkotučného mléka a 2tablety sladidla,které nemá žádné kalorií ani tuk a pod.

KJá hlad naštěstí vůbec nemám,ale když jsem přidala,abych se aspoň přiblížila k těm 5000,co mi program nastavil,začala jsem přibírat nebo my váha stála :-( Jinak na snídani si dávám 40-50g žitnýho chleba,40-50g cottage a 100g rajčete. svačinu 100g banánu,oběd 100g kuřecího masa bez kůže,100g rýže nebo brambor,někdy místo masa šunku nebo 50g olomouckých tvarůžků či 40g aidamu,k některému jídlu bílek z jednoho vajíčka,odpolední svačinu 100g bílé papriky,na večeri třeba bílí jogurt klasik 150g a okurku,někdy si dám dopoledne 30g šprotů v tomatě nebo vlastni šťávě-

Nevím, věřím, že krátkodobě to asi výsledky má, na tom jsou postavené všechny "špatné" diety.... Ale viděla bych to tak, že buď se jednou člověk vrátí k normálnímu stravování a pak to má zpět i s úroky, nebo to má jako trvalý stav a zadělává si na velké zdravotní potíže, protože to je hrozně málo... :(
Já jak jsem psala, že se mi váha šprajcla po čtyřech týdnech, tak si myslím, že je to tím, že jsem si iniciativně (blbka) snížila příjem ze 7600KJ na 7100... Dva týdny jsem stála, teď jsem se vrátila k původní hodnotě a věřím, že se to zase pomalu rozjede... A jsem si jistá, že to stálo právě proto, že to už bylo málo a musím říct, že jsem fakt byla hladová.... Takže jak už tu někdo psal - určitě v mnoha případech to chce naopak přidat, aby člověk začal hubnout. Já si upřímně neumím představit jíst tak maličko, to by se mnou bylo k nevydržení :(

Tak jsem přišla na to jak nastartovat své tělo aby opět hublo - bohužel hubnu jen, když mám červené semaforky - přesněji jen když toho sním méně, než bych měla - okolo 2500-3500kJ, když sním víc - váha stojí, nebo leze mírně nahou :(

Někdo by měl tu slečnu bloknout, nic proti reklamě a jejím stránkám, ale tak snad to stačí poslat jednou někam a ne to vkládat pravidelně do všech diskusí.....

Jinak Marti teda nezávidím všechny ty věci, co se přihodily... :/ A obdivuju optimismus. Já kdybych musela ležet, tak už jsem třikrát taková... A optimismus a dobrá nálada už by byly taky v čudu... Moc držím palce, ať je to co nejdřív ok!

Ahoj. Chtěla bych Vás všechny pozvat na svoje stránky http://myshak-lifestyle.blogspot.cz/ , které jsem vytvořila pro ty, kteří chtějí žít zdravě nebo dát dolů nějaký to kilčo. Ráda bych se tam s Vámi podělila o zdravé recepty, o novinky, které najdete ve zdravých výživách, poradila těm, kteří tápou v oblasti zdravého životního stylu nebo jen tak si popovídala s vámi o daném tématu, které bude na webu. Postupně se web začne rozrůstat ještě o různá cvičení, inspirace na přípravu jídel a jiné. Budu se snažit přidávat každý den nějaké novinky. :-) Tak se přijďte podívat, budu se moc těšit. :-)

guttenovar

Tak to jóó :)) To já špatně pochopila :))
Jinak s břichem po dětech vím, že moc už neudělám, protože když lehnu, jsem naprosto plochá na břiše, ale jak sednu nebo stoupnu - je tam prostě ten převis z toho vytahaného břicha v těhotenství a s tím jsem se smířila a hlavně manžel mi pořád říká "podívej se co máš doma, 3 děti.... tak nemůžeš mít břicho, jak kdybys nikdy nebyla těhu...." tak to mi stačí a už se tím nestresuju :))
Ale ten zadek a stehna by to chtělo ještě dost zhubnout a zpevnit :)))
Ale jsem srovnaná s tím, že jsem si to holt uvědomila pozdě, takže do letošního léta už to jaksi nestihnu :))
Tak příští rok se těším, že si koupím pak nové plavky a už to bude třeba zase velikost 36 :)))
Nebo aspoň 38 :)))
No nabrala jsem ty kila poměrně rychle - bohužel. Jen jsem ležela (bylo to po té nehodě loňské) a jedla, nic jinýho jsem ani nemohla dělat. A teprve v květnu jsem si vědomila, že už na sebe nic neobleču..... :))
Ale co, jen ať to jde pěkně pomalu, aby z toho pak nebyl jojo efekt :))
Tak mám na to celý rok :))
Jinak jak jsem psala Ifcax - nevím, jak dlouho budu ještě rehabilitovat, ale dr říkal, že na podzim bych měla být OK a na rehabce říkala, že do půl roku, tak to je do konce listopadu maximálně. Ale já jsem "blázen", já chvíli chodím a až mi to oteče, tak pak se ptám.... a pak se dozvím co a jak :))
Takže jak ukončím rehabilitaci, hned se dr zeptám aspoň na to kolo v přírodě - rotoped není ono :))
Plavat už jsem zkoušela - tam si pěkně ve vodě můžu chodit, jak to nadnáší :))
A je mi jasné, že na squash nebo aerobic, Jill Michaels musím na hodně dlouho zapomenout. Prý nejdřív musím mít koleno funkční a to bez bolesti a pak zpevňovat svaly (stehna, lýtka...) abych mohla dělat to ostatní. Sice teď taky cvičím svaly stehna a lýtka, ale ten aerobic..... prý je dost náročný na kolena a kotníky i pro trénované tělo. Takže tak :)) Teď už to aspoň vím (furt se na něco ptám) a musím se tím řídit, abych nešla na další op. :)

Ivčo a moooc děkuji :)) Doufám, že zase brzy (snad v příštím roce) něco podnikneme :) Děti by nejradši opět do Strážnice - nemůžou zapomenout na ten tobogán :))) No a my bychom vlastně ani nebyli proti, i když tentokrát už vozíky nemáme - jeden nám po cestě praskl (osa kola) a druhý už také není (děti už z toho vyrostli) :)) No řeknu, že to byla "expedice" :)) Ale poznali jsme pár skvělých lidí a dokonce jedni nás i odvezli s prostředním synem do nemocnice na pohotovost autem (a ještě šla i se mnou do ordinace, protože to bylo malé město, kde se téměř všichni znají), když si na náměstí hrál a způsobil si úraz a manžel byl s ostatními dětmi mezitím u nich (taky měli dítko) a paní domácí dokonce dětem dovolila, aby se s jejich dítkem koupali v bazéně u nich na zahradě :)) Fakt skvělý lidi :) A v té Strážnici jsme také narazili na skvělé lidi, kteří tam byli na dovolené se dvěma dětmi a dodnes si stále dopisujeme :)) Bylo to moc fajn, zažít něco nového a ty vzpomínky..... úplně si to začínám zase všechno vybavovat :)) Díky za to Ifčo :))

Ifcax

Jé, ano ano, jsem to asi já - (cyklodovolená se 3 dětmi podél Baťova kanálu...) :) To budu asi já :) No, já tehdy s tím už porušeným kolenem jela a musím říct, že to nebylo moc dobré - v jednom kempu jsme museli kvůli mě strávit zbytečný den navíc (v domnění, že mi ten den klidu navíc pomůže v kombinaci s léky od bolesti, ale nepomohl), přesto jsme jeli dál :) Nakonec jsme stejně pak kvůli dětem zůstali ve Strážnici a jezdili jsme jen "hvězdicově" (na Slovensko, po okolí...). A také jsme si užívali krásného koupaliště s tobogánem, teda hlavně sěti, tak když se jim tam tak líbilo, nechtěli jsme je tahat dál - na to přijde čas :) Jinak pak se nějak to koleno umoudřilo (na chvíli) a jezdili jsme pak doma skoro denně, i když taky s lékama, ale nebylo to už tolik náročný (netáhli jsme tolik věcí a takovou dálku) ... :) Další rok jsem chytla klíště a od něj boreliózu, tak jsem taky nejezdila a vlastně ani zbytek rodiny nějak moc nejezdil a loni jsme zase měli autonehodu, takže to také opět kvůli mě nic :( No měla jsem teď na to nějakou smůlu - všem jsem skazila pár prázdnin :((( Ale letos mě známá už "ukecala", že bych tedy s tím kolenem už měla něco dělat (jak bylo hezky jsme hned vyjeli a zase se mi to ozvalo, tak proto). Tak jsem šla a teď už rehabilituju, i když prý může trvat 6 měsíců, než mě to přestane bolet a než budu úplně fit. Ale už aspoň doma můžu jezdit pomalu na rotopedu a už pomalu začínám doma chodit i bez berlí (na wc, pro hrnek, talíř...). Venku ještě musím prý o berlích:)) A dnes mi na rehabilitaci řekla, že mám koleno stále dost nejisté, takže mám prý spíš pomaličku chodit (když jdu doma bez berlí) a malé krůčky, ale hlavně né, co jsem třeba včera dělala - že jsem kulhala, to jsou prý silné a rychlé pohyby, který by té chrupavce moc dobře neudělali. Měla jsem roztrhlý meniskus a ještě mi tam zjistili chondropatii (chondromalacii) chrupavky, takže hlavně kvůli té chrupavce se mi to o něco prodlouží ta doba rekonvalescence. No jsem se teda rozepsala :))

Maminkomartino, psala jsi někde o kole - je možné, že se známe z jiného serveru? Jestli jsi ta, kterou myslím (dovolená s velkým stanem ve vozíku?), tak jsem si na tebe často vzpomněla, kam ses ztratila. A teď koukám, že kvůli zdravotním problémům je kolo asi u ledu... Přeji rychlé uzdravení a vůbec kompletní rekonvalescenci. Ifča

Marti, já se špatně vyjádřila. Nastavené jsem to měla na necelé kilo týdně (11kg za 12týdnů), více by mě to nepustilo. Podle plánu jsem to brala jako že všichni píšou, že je běžné, že prvních třeba 14dní může člověk zhubnout o maličko víc kvůli vodě, takže jsem zhubla plus minus kolik jsem očekávala (když to budu brát tak, jako že kilo bylo kvůli vodě) :)
S tím cvičením je to hloupý, no... :( Na jak dlouho to ještě máte, než se budete moct vrátit ke cvičení?
Jo a z těch povislých svalů bych si nic nedělala, já už usilovně cvičím skoro rok a musím říct, že i po zhubnutí stále visí skoro vše :) Ale věřím, že pomalu se to prostě musí začít projevovat.

guttenovar - ještě jsem se chtěla zeptat - jak vás to pustilo, aby jste zhubla víc jak 1kg týdně? Jak jste psala, že máte dole 5kg podle plánu. Mě ten program napsal, že můžu hubnout max. 1kg pro zdravé hubnutí a víc mi to zhubnout nenechá (12kg za 12 týdnů max). Teda jako myslím naplánovat, skutečnost je jiná :) Ale zajímalo by mě to, jak vám to ten program naplánoval....kdyžtak písněte ;) Díky.

No já bohužel zatím ze zdrav.důvodů necvičím, jen sedím a koukám na tv a do pc, sem tam něco doma udělám - prádlo, nádobí, děti.... ale to je hodně málo pohybu :( Z cvičení zatím jen cvičím stehenní a lýtkové svaly :( Takže u mě to bohužel svalová hmota nebude :( Jen jsem si dnes všimla, že mám jede hýžďový sval povyslý... takže v plavkách budu vypadat opravdu blbě :(

Taky jsem během prvních 4 týdnů sundala 5kg (dle plánu), teď váha druhý týden stagnuje. Bohužel jsem se vůbec neměřila (už od začátku) a dost cvičím, takže zatím přichází v úvahu úbytek špeků a nárůst svalové hmoty. Každopádně zatím mě dost motivuje, že těch pár kilo dole je opravdu pěkně vidět, i když mírná nervozita už se objevuje... :) Uvidíme, co se bude dít dál.

Tak se přidávám - první 3 týdny se sebekoučinkem jsem hubla a nyní již týden mi váha stojí a dle cm také nic, ba naopak - začali se mi zvětšovat prsa :( Těhotná nejsem, takže tím to není.... Dívala jsem se na začátek, kdy jsem zhubla první týden 2kg, jestli jím něco jiného, nebo jiné porce.... ale nejím, je to pořád stejné. Teda kromě rybích výrobků, ale tak myslím, že když si dám 30g šprotů v tomatě, tak to neudělá tolik, zvlášť pokud se stále vejdu do těch 5000kJ, které mi program nastavil. Myslím, že si moje tělo asi zvyklo na tu změnu stravy a teď asi mě nechce dál pustit :( Paradoxně jsem se začala i víc hýbat (jízda na rotopedu) a nic, ani gram dole :( Co dělat, aby mi šla váha a hlavně ty cm opět dolů?

Napište komentář...

Take mam yelene semaforky,pohyb 5x tydne hodinu,a za 14 dni jsem kilo pribrala:-(
Se sebekoučinkem jsem zhubla 12 kilo a šlo to tenkrat dobře,ale ted nic...nevim,kde delam chybu...

Konečně jsem našla dušičky, které mají stejný problém jako já. Hubnu už rok 23 kg dole, ale potřebuji ještě 15. Toto léto jsem si troufala, že s nimi zahýbám, ale ono nic. 12. týdenní cyklus na 5500KJ a po 8 týdnech 0,9 kg nahoru. Na cvičení moc nejsem, ale máme psa který vyžaduje tak 3/4 hodiny svižné chůze denně + zahrada takže pohyb nějaký je, ale váha si z toho nic nedělá.

a byl hubený? pokud jo, tak to není můj případ. :-D

Tak to mi připomnělo, jak jeden vážený docent z nejmenované pražské VŠ tvrdil, že vynalezl perpetuum mobile a že Nobelova cena ho nemine....pak se diagnostikovala hyperfuknce štítné žlázy, minula ho hospitalizace na psychiatrii a bohužel i ta Nobelovka....

Ahoj Májo, no, ono to "krásný svět" jsem spíš vyřvávala, proto se nejdřív rozhlédnu, kdo je kolem :-D. To byla výjimka, kdy jsem vyjela pozdě a už jsem nestihla celý okruh, tak jsem jela jen tam a zpátky z kopečka a i když jsem šlapala, tak to dělalo 130 max. Jestli budu mít cestu do Prahy, ohlásím se. Fakt by to asi chtělo přeměřit, protože si připadám jako perpetuum mobile. Celý život mám pocit, že když chce člověk něco zhubnout, tak musí mooooc málo jíst a mooooc se hýbat. A můj pocit byl, že pořád moooc jím a mááálo se hýbu. Sebekouč a jeho údaje byly pro mě docela překvapením. 6500 kJ je můj spontánní příjem. to jím leta a leta normálně. Ale že by to většinou byly svaly, toho se nebojím. ten polštář na břiše, co se mi udělal po dvou těhotenstích, je bohužel potvora jasně patrný. Jak dlouho funguju s tímto výdejem - těžko říct. Ke kolu jsem se vrátila tyto prázdniny, býval to před dětmi můj koníček. předtím jsem chodila na posilování a dbala jsem na chůzi (to odhaduju tak na 8000 kJ týdně). Váha více méně drží stejná. Bojím se, že bych musela o dost snížit příjem, aby to mělo nějaký efekt

To ambiente: no jestli u toho kola i zpíváš, tak člověče to bys zase celou sloku neměla....ale zase jestli pěkně intonuješ, tak proč ne. Když počítám napevno s tím, že každý týden vydáš 12 000 kJ, v tom případě mi to vychází na celkový tvůj příjem 8144 kJ, při kterém bys měla hubnout na těch 75 kg. Což je v pro tebe asi neskutečně vysoké číslo...Jak dlouho funguješ na 6000 kJ s tímto výdejem? Optimálně by bylo tě postavit na pás a reálně to proměřit, při jaké tepovce budeš spalovat a podívat se na tělesné složení, protože ty tvoje kila budou spíše svalová hmota než tuk. Kdybys měla cestu do velkoměsta, dej předem vědět, můžeme to u nás na FTVS proměřit.
To Honzatka: pokud si dobře pamatuji, tak jsi mezi adeptkami do studie odpůrkyň pohybu, že? Tak to tě proměříme a prozkoumáme. MaSka

Májo: neboj, pokud jde o mou psyché, ta po mně takové věci jako vyšťavenost a zrudlost opravdu nežádá. :-D. Naopak, občas mě frustruje, že mě skoro všichni předjíždějí, protože jezdím se sporttesterem "na tepovku" :-D. Občas si na kole i zpívám (zrovna včera jsem hulákala Krásný vzhled je na ten boží svět, když nikdo kolem nebyl), a to uštvaný člověk fakt nemůže. :-D. Jezdím v průměru tříkrát týdně. Jeden cyklovýlet mi podle sporttesteru vydá cca na 4000 kJ. (hoďka a půl, průměrná tepovka 135). Kolo je právě změna na prázdniny - přes školní rok jsem chodila na powerogu, popř. jsem chodila s kočárem, tu a tam zašla do posilky (veslařský trenažér je zrovna můj oblíbený.) Váha furt stejná. Štítnice musí chvíli počkat, protože toho te´d mám dost a k tomu,a bych našla motivaci pro návštěvu doktora, bych musela mít problémy. A ty nemám. Moc dobře si pamatuju na tu doslova smrtelnou únavu kombinovanou s divným neklidem, co jsem zažívala při nízké hladině hormonů a vysoké TSH. Pokud moje štítnice není v pořádku, tak rozhodně není rozhozená moc, protože vnitřní pocit stavu energie je naprosto OK. Vydržím se dvěma dětmi od sedmi ráno do půlnoci i po absolvování dvouhodinového výšlapu na kole - energie mi nechybí. Při nízké hladině hormonů jsem poprvé usínala už po obědě. tady bych problém nehledala.

Zdravím, taky stojím. Při prvním 12 týdenním cyklu jsem zhubla pouhé 1kg (semafórky stále zelené), cvičení 1-2x týdně plus zahradní práce, v druhém 4týdenním cyklu jsem zhubla 0.7kg. Ať jsem příjem zvyšovala, nebo snižovala, víc jsem z toho nevytloukla.

To Ambiente:na cílových 75 kg mi vychází pro tebe příjem kolem 6430 kJ s výdejem sportovní aktivitou k hubnutí optimálně za týden 5000-7000 kJ. Já bych zkusila na měsíc vyhodit kolo, evidentně máš naterénováno a už to nepřináší kýžený efekt, spíš buduješ svalovou hmotu. Zkus psychicky přijmout to, že opravdu nemusíš být po sportu zrudlá, vyšťavená a hodně zpocená. Pokud je to v časových možnostech, dej sportovní aktivitu na minimálních tepových frekvencích kolem 70-80% maximální tepovky - nejlépe něco zcela nového, aby se svaly musely "učit, zvykat" to by mohly in-line brusle, dostatečně rychlá chůze, plavání v bazenu nad 26oC, veslování na trenažeru, v dostatečně dlouhém úseku, optimálně hodinu v kuse. Tím pádem ti to vyjde na cvičení na 3x v týdnu, vůbec není nutné každý den.
Efekt bych hodnotila nejdříve po 2- lépe po 3 týdnech a mezitím bych nezoufala, ............ a prospos co kontrola té tvé štítnice? MaSka

Ahoj, díky za nabídku. Vážím aktuálně 81,5-82 kg, měřím 176 cm, chtěla bych se dostat aspoň na 75 (ideálně na 70), stačí mi hubnout 1/2 kg týdně. příjem mám 6-7000 denně, výdej tak 10-14000 jen cyklistika.

Teď už hlavně flamenco. Jinak když si zrovna netrhám vazy, tak ještě pořád taky trochu modernu a jazz. Jsem na tanečnici vysoká, takže na klasiku jsem nikdy nebyla. Na špičkách bych byla o hlavu vyšší než partner:-)
A díky za nabídku! Ve čtvrtek mi končí první dlouhý cyklus, a jak se zdá, teď s tím rozdělením jídla se to trošku hnulo. Dám tomu ještě tak měsíc a pak bych tě případně poprosila o pomoc, kdyby se to nelepšilo. U mě je asi problém i s tím složením (jak jsem mockrát všude možně psala, mám problémy s alergiemi na většinu hlavních proteinů, navíc mi vysoce proteinová strava - tedy v mém případě hodně masa - nedělá úplně nejlíp na trávení). Ale přece jen jsem si říkala, že nejsem dietář, hýbám se hodně (byť jsem od jara pár týdnů ležela a seděla kvůli tomu zranění), takže by to mělo jít trochu rychleji a snáz a neměla bych držet kila tím, že mi najednou bude přibývat svalová hmota jako těm, co nedělají vlastně nic. No, napíšu ještě další cyklus, budu dál dělit a uvidíme.

To Ambiente a Afrais: jestli holky chcete, pošlete mi vaší aktuální váhu, váhnu na kterou chcete zhubnout (tak za měsíc), věk, výšku a přibližný průměrný výdej sportem za týden v kJ a pro zajímavost kolik tedˇmáte příjem. Zkusím vás nacpat do "mých " vzorců na kolik by vám měl vyjít příjem na hubnutí. A z čistě osobní zvědavosti Afrais, cože to jsi tančila??? Klasička, klasická? Já jen, že jsem prachem zapadaná tanečnice lehce do "Graham, Limon..." . MaSka

Kessy: to dožere. mě se z pěti taky vrátily zpátky dvě kila. jezdím na kole. chodím, jím rozumně - no ale už bych z toho byla na palicu, brát to vážně.

Ahoj všem. Ajugo, neklesej na mysli, každé kilo, které shodíme je úspěch. Chtěla jsem shodit 12kg za cyklus a teď již vím, že se mi to nepodaří, ale určitě budu pokračovat. Přeji nám všem úspěch v hubnutí.Vydrž.

Milé hubnoucí kamarádky, vím že se tolik diskuse tady neúčastním, ale tenhle blok je pro mě nejlepší,protože vidím,že v tom nejsem sama. Obdivuji ty, kterým jde váha dolů po kg,ale já zapisuji už od 7.2. měla jsem dvakrát hubnoucí (12,8 týdenní) zhubla jsem pouze v prvních 5ti týdnech při 5000kj a to 5 kg,pak už nic,tak jsem přešla na udržovací,a pomalu přidávala Kj,tak jak mi to vypočítal sebekaučink,dostala jsem se na 7000 Kj, semaforky jsou většinou zelené, hlad nemám, nejsem veliký sportovec, ale dodržuji 3 krát týdně hodinovou chůzi ve spalovacím tepu, koupila jsem si na to i sporttestr, a výsledek: asi 6 týdnů jsem opravdu váhu držela a od minulého týdne zase 1,5 kg zpět, takže jsem náležitě otrávenám, vůbec si ale nejsem vědoma,že bych dělala něco jinak,než předtím. Zítra večer odlétáme na dovolenou,tak to bude bez zapisování, tak mám strach,že všechna odložená kg budou zpět. Omlouvám se , musela jsem se vypovídat. Zdraví Hana

no mně se ty kilča drží už dost dlouho a vzdorují jakékoliv změně režimu. vlastně jsem trochu shodila jen tehdy,když jsem procházkovala s kočárkem - 3-4 hodiny denně. malá byla kočárkový typ a krásně spala. Ale to je nezařaditelné do běžné denního režimu.

Ale jo, to ony dělají hodně! Já jsem na váze vylítla po té poslední operaci a s blížící se čtyřicítkou (ta už je tady, ale nějak jsem se s ní ještě pořád nesrovnala:-)) taky tím, že jsem zase začala "zobat", tak se to všechno tak nějak sešlo. Zvlášť některé typy jsou tím proslulé. Ale to jsem si tehdy říkala, že se nic neděje, holt po nich trochu vyskočí váha, ale mám před sebou celé léto, kdy budu každý den tančit (měla jsem tehdy soustředění a semináře kromě dvou týdnů vlastně celé prázdniny), tak se to srovná. No, nesrovnalo. Kila zůstala. Ale vono bejt hubená a s depresí za krkem... :-) Takže jo, zpomalují, přidávají kila, zvyšují chuť k jídlu, mění stav chemie v mozku, no prostě dost často s sebou nesou i nějaké kilo. Jestli jsi začala, může to fakt být tím. Moje tělo už by teda za ty dva roky zvyklé být rozhodně zase mělo, ale asi se u mě těm kilům zalíbilo, když se jim povedlo se konečně uchytit;-)

no více méně jsem na 6500-7500 kJ.
afrais: jesti to nebude bobulema, taky jsem se do nich před necelými dvěma měsíci pustila :-/

Začínám mít pocit, že kromě té nedávno jedovaté zeleniny nám vysloveně škodí taky pohyb! Jen se podívejte na mě! I dělit stravu musím, aby se želva hnula! :-)

A nejsi dlouhodobě pod tímto číslem? Tím by se vysvětlovaly neubývající kg.

no podle propočtů "chytré váhy" mám bazál 6600, ale bůhví, jak to je doopravdy.

Simčo: já po "cvičení" vždycky vážím víc... Dej tomu den na srovnání. Určitě nesnižuj. Aby ses nedostala pod bazál.

moje včerejší váha 79,9 je opět minulostí - dnes mi váha ukázala "krásných" 81,7 (a to i přes včerejší cyklovýlet, kdy jsem podle sportesteru spálila 1200 kcal a večeři skládající se ze dvou obřích salátů). Soustředit se na to, tak jsem už dávno na palicu, takhle můžu jen na želvu vypláznout jazyk. Co myslíte, mělo by smysl snížit příjem na nějakých 5000-5500? (což je o dost míň, než mi dal kouč?)

Skokanda:
já mám běhám v kondiční tepovce, ne v té spalovací. Zkus napsat více informací, třeba něco vymyslíme.
Jaký máš příjem, kolik vážíš, měříš... Třeba je jednoduchá pomoc - ubrat nebo zvolnit v pohybu a přidat příjem. Hodně lidem to už pomohlo....

Tak stále ani deko dole :-( denně pohyb, pět měsíců běhání, vyhozené peníze za sporttester, prostě za hodně práce žádný efekt, jediná pozitivní odměna je, že mě sport baví a zlepšila se mi lehce kondička, holt pneumatiku si budu nosit dál sebou holku mojí. Držte se lidičky!!!

no vidíš, to mě nenapadlo :) napíšu jí mail

tak to je úplně úžasná. tak co kdybys s ní zkusila zkonzultovat i to zastavení úbytků, třeba by měla nějakou radu?

naopak, tahle je skvělá a nechce mi kazit moji snahu, protože ví, že s tou váhou jsem měla problémy vždy. Na krev mě objednala za půl roku, že uvidíme podle výsledků, vždy je se mnou konzultuje telefonicky nebo mailem, pokud nemám zrovna přijít na kontrolu.

UF! tak to bych o změně dávkování možná zauvažovala... Ale chápu, že s doktorkou se těžko hádat. Já jsem od své endokrinoložky odešla právě proto, že s ní nebyla řeč.

vlastně od té doby, co jsem byla na krvi a u doktorky tam je rozdíl jen asi tří kil

necelých 30